The Recovery Lab
STRIGILE aide le corps à se réparer lui-même. Un geste antique, une précision moderne, et le meilleur de ce qui existe déjà, réunis en une méthode.
Un athlète antique se raclant l’avant-bras avec un strigile, relevé en lignes de lumière.
Fig. 00 · Le strigile
Une lame recourbée, le plus souvent en bronze, passée sur la peau après l’effort.
Méthode instrumentale des tissus mous
01 · Manifeste
STRIGILE explore la récupération comme un champ de performance. À travers des outils de précision, des formules actives et des protocoles structurés, la marque développe un système pensé pour accompagner le corps. Ici, la récupération n’est pas une pause, mais une discipline essentielle.
Pour cela, STRIGILE réunit les conditions qui permettent au corps de retrouver ses ressources.
Il possède des capacités remarquables d’adaptation, de récupération et de renouvellement. C’est lui qui accomplit, fondamentalement, ce travail biologique.
Tissus, fluides, signaux bioélectriques, système nerveux, cellules : le corps n’est pas une mécanique de muscles et d’os, mais un ensemble où tout interagit en permanence.
Énergie, mouvement, équilibre des sollicitations, récupération : quand ces conditions sont réunies, le corps peut mobiliser ses propres mécanismes d’adaptation.
Nous ne prétendons pas faire le travail du corps à sa place. Nous cherchons à comprendre les conditions dans lesquelles il retrouve ses capacités, et à les favoriser.
Le diapason ne crée pas la note : il aide à la retrouver.
L’énergie, l’information mécanique, les fluides, les fascias : une même intelligence du vivant, que STRIGILE choisit d’accompagner.
Se remettre au diapason de ses propres mécanismes.
02 · Le fascia
L’architecture invisible du mouvement.
Sous la peau, un tissu continu enveloppe et relie chaque muscle, chaque os, chaque organe, du pied jusqu’au crâne. Longtemps ignoré, il se révèle sensible, hydraté et vivant.
Le corps n’est pas seulement une architecture de fibres. C’est un environnement vivant, dans lequel les forces mécaniques, les fluides et les cellules interagissent en permanence.
La plupart des muscles sont reliés à leurs voisins par du tissu conjonctif : le corps fonctionne en continuités, et non en pièces isolées.
Riche en terminaisons nerveuses sensibles à la pression et à l’étirement, il participe à la perception du corps en mouvement.
Entre ses couches, une matrice riche en acide hyaluronique permet aux tissus de glisser les uns sur les autres.
Ses cellules perçoivent les contraintes mécaniques et y répondent : c’est la mécanotransduction.
Il participe à la transmission des forces entre les muscles, et d’une région du corps à l’autre.
Fig. 02 c
Le mouvement n’est pas seulement une action physique : il participe aux signaux par lesquels les tissus perçoivent leur environnement et s’y adaptent.
Le mouvement
pression, étirement, glissement
des canaux sensibles à la force
Dans la membrane des cellules, des canaux s’ouvrent sous l’effet d’une force. Les canaux PIEZO, identifiés en 2010, en sont l’exemple le plus connu.
le collagène se polarise
Déformé, le collagène se charge légèrement d’électricité, comme le quartz des montres. Eiichi Fukada et Iwao Yasuda l’ont mesuré dès 1964.
pression et circulation
Chaque pression fait varier celle du liquide interstitiel et le met en mouvement, entre les fibres et vers les vaisseaux lymphatiques.
la matrice se renouvelle
Au fil des jours et des semaines, les cellules fabriquent, réorganisent et renouvellent la matrice selon les sollicitations reçues.
la force devient signal
Les cellules traduisent une contrainte mécanique en réponse biochimique : un étirement peut modifier leur forme et l’activité de certains gènes.
En 2021, le prix Nobel de physiologie ou médecine a récompensé la découverte des récepteurs du toucher. Le corps est à l’écoute du geste.
Ces mécanismes décrivent la vie des tissus. Ils forment le cadre scientifique qui inspire STRIGILE, sans être présentés comme des effets démontrés de la méthode.
03 · La carte
Pour lire le corps au-delà de la zone qui gêne, STRIGILE a dessiné sa propre carte : six grands trajets de continuité, d’une région du corps à l’autre. Le praticien remonte les continuités et compose sa séance ligne par ligne.
Pl. 03 · Les six lignes
Correspondance : une région partagée par plusieurs lignes
Les stations sont des repères pédagogiques. Chaque ligne s’inspire d’un méridien myofascial décrit par Thomas W. Myers dans Anatomy Trains®.
Posterior Fascial Line
Posture et transmission des forces dans la chaîne postérieure
Functional Fascial Lines
Transmission des forces entre le haut et le bas du corps, en diagonale
Spiral Fascial Line
Rotations et équilibre dynamique
Lateral Fascial Line
Stabilité latérale et équilibre
Anterior Fascial Line
Stabilité antérieure et gestion de la flexion
Upper Limb Fascial Lines
Coordination du bras et de la ceinture scapulaire
Choisir une ligne pour l’isoler sur la planche
05 · La méthode
Un rituel, une mesure, un protocole.
La séance STRIGILE suit un fil simple : préparer les tissus, travailler à une force choisie à l’avance, puis laisser le mouvement prolonger le geste.
Preparation
La glisse s’installe, la main lit les tissus.
Activation
Le geste s’intensifie, jusqu’à une force choisie à l’avance.
cible choisie à l’avance
limite de tolérance
Recovery
Le mouvement prolonge le geste, la fraîcheur referme la séance.
Préparer · Activer · Récupérer
La préparation installe la glisse et permet au praticien de lire les tissus en douceur. L’activation travaille à une force cible, choisie à l’avance, jamais jusqu’à la limite de la tolérance. La récupération prolonge le geste par le mouvement et referme la séance sur une sensation de fraîcheur.
Les principes STRIGILE décrivent une manière de travailler : une attention au corps entier, une précision de chaque instant.
Architecture tissulaire
Le corps est une architecture de tissus reliés. Le praticien examine la zone qui gêne, puis les régions qui lui sont reliées, carte à l’appui.
Stimulation mécanique
Chaque geste s’exprime en paramètres : force, angle, cadence, durée. Le confort de la personne reste la priorité.
Connexion fascia et système nerveux
Le fascia est un tissu sensible. Un passage d’instrument est d’abord un signal sensoriel, que l’on règle avec finesse, à l’écoute des réactions de la personne.
Récupération adaptative
Le travail instrumental est toujours suivi d’un mouvement actif, dans les minutes qui suivent : le geste prépare, le mouvement intègre.
Trois temps, encadrés par une évaluation et par une mesure de contrôle. Chaque geste a sa place, chaque séance son fil.
en début de séance
baume neutre, vers 5 N
force cible, baume chauffant
mouvement, baume frais
en fin de séance
Durée du travail instrumental : 10 minutes au plus par séance. En version internationale, les trois temps se nomment Preparation, Activation et Recovery.
Le rituel STRIGILE, en mouvement.
Un protocole reproductible respecte les différences entre les personnes : il dit ce qui ne change jamais, et ce qui s’ajuste.
Ce qui ne change pas
Ce qui s’ajuste
Pour les professionnels de santé et les praticiens avancés, le même fil se déploie en sept temps. La lecture s’affine ; le geste garde sa mesure.
06 · Trois univers
Une même exigence.
La méthode se décline selon le public et l’objectif. Le socle, lui, ne change jamais.
Préparer l’effort, accompagner l’après.
Sport, préparation, récupération, bien-être
La douceur d’un geste précis.
Soin du visage, esthétique, bien-être
Un geste mesuré, entre des mains expertes.
Mobilité, pour les professionnels de santé
Socle commun
Chaque praticien exerce dans le cadre légal et réglementaire de sa profession. La méthode ne confère aucune compétence réservée à une profession de santé.
07 · Réunir les conditions
Le corps fait le travail.
La méthode s’inscrit dans une vision plus large, le Strigile Extended System. Le corps récupère d’autant mieux que les conditions sont réunies ; le praticien les accompagne selon sa compétence.
Le corpss’adapte et récupère
la méthode STRIGILE, le massage
La part de STRIGILE : prendre soin de la qualité des tissus, et préparer le mouvement.
mobilité, étirements actifs
Bouger prolonge le geste : le mouvement intègre ce que le travail instrumental a préparé.
charge d’entraînement et repos
Doser l’effort et le repos, pour que le corps ait le temps de s’adapter.
le grand temps de la récupération
C’est la nuit que le corps se réorganise et renouvelle ses ressources.
l’eau, milieu des tissus
Le fascia est un tissu hydraté : l’eau est le milieu dans lequel il glisse et se renouvelle.
alimentation, énergie métabolique
S’alimenter selon ses besoins, et bientôt un nouvel outil STRIGILE pour cette condition.
Bientôt
STRIGILE prépare un appareil à champs électromagnétiques pulsés (PEMF). Il rejoindra la condition « énergie » du Strigile Extended System, en complément du geste et du mouvement. Son nom, sa date de sortie et ses usages seront précisés au lancement.
Être informé du lancementSTRIGILE ne prétend pas faire seule le travail de la récupération. Le travail instrumental prend soin des tissus et prépare le mouvement ; il trouve sa place parmi les autres conditions, que chacun peut cultiver : bouger, s’hydrater, dormir, s’alimenter selon ses besoins, doser l’effort et le repos.
Il prend soin des tissus et accompagne le mouvement. Pour l’alimentation, le sommeil ou la charge d’entraînement, il oriente vers les professionnels compétents.
Le corps fait le travail ; nous réunissons les conditions.
08 · La matière
L’instrument et les baumes.
De l’acier poli, une géométrie pensée, trois textures : chaque détail sert la justesse du geste et le confort de la personne.
Une prise en main précise : chaque détail de l’instrument sert la justesse du geste.
Un acier inoxydable 316 massif, dit chirurgical, réputé pour sa résistance à la corrosion. Sa surface polie, non poreuse, se nettoie et se désinfecte entre deux clients.
Chaque bord a une courbure et une largeur connues : un bord étroit concentre la pression, un bord large la répartit. Le praticien choisit son bord comme un peintre son pinceau.
La rigidité de l’acier agit comme un amplificateur : les variations de texture des tissus remontent jusqu’aux doigts, et la main lit ce qu’elle traverse.
Un instrument de formation équipé d’un capteur de force permettra d’apprendre à reproduire les niveaux « léger » et « appuyé », avec un retour visuel en temps réel.
L’instrument ne remplace pas la main : il la prolonge.
Trois baumes accompagnent les trois temps de la séance. Ils assurent la glisse de l’acier sur la peau et signent chaque étape d’une sensation.
Préparation
Une texture souple et neutre, qui installe une glisse régulière pour les premiers passages.
Préparer, gestes 4 et 5
Activation
Une texture plus riche, qui garde la glisse sous une force soutenue et diffuse une agréable chaleur.
Activer, gestes 6 et 7
Récupération
Une texture fondante, qui referme la séance sur une sensation de fraîcheur, après le mouvement.
Récupérer, geste 9
0,5 → 0,1
Coefficient de frottement d’une peau sèche, puis couverte de baume. Un instrument qui glisse délivre un geste régulier et une force maîtrisée.
D’après Derler et Gerhardt, 2012.
Sur une peau saine uniquement, jamais sur une plaie. Éviter le contour des yeux. Sur une peau sensible, tester d’abord sur une petite zone. Les baumes STRIGILE sont des produits cosmétiques.
Chaque kit assemble instruments, baumes et documentation : jamais l’outil seul, toujours la méthode avec.
Découvrir les kits09 · La transmission
Formation, sécurité, perspectives.
Une méthode se juge aussi à sa transmission : un parcours de formation exigeant, une pratique encadrée, une recherche ouverte.
Cinq niveaux, de la prise en main de l’instrument à l’enseignement de la méthode.
Demander le programmeNiveau 1
Niveau 2
Niveau 3
Niveau 4
au choix
Niveau 5
Savoir qu’il faut appuyer « vers 12 N » ne suffit pas : il faut savoir ce que 12 N représente sous la main. La formation STRIGILE apprend à retrouver les niveaux « léger » et « appuyé », puis à les reproduire de séance en séance.
Un geste sur le corps appelle une attention de chaque instant. La méthode encadre chaque séance, du dépistage à la mesure de contrôle.
Au début de chaque séance, le praticien vérifie les précautions et contre-indications retenues par un consensus international d’experts publié en 2025 : fractures non consolidées, plaies ouvertes, troubles de la coagulation, entre autres.
Ni la douleur ni l’ecchymose ne sont recherchées. Une rougeur qui dure ou une sensibilité inhabituelle conduisent à adapter la séance.
L’instrument ne remplace pas un avis médical. Devant un doute ou un signe d’alerte, le praticien s’abstient et oriente vers un professionnel de santé.
Programme en préparation
STRIGILE se veut une méthode vivante, qui s’affine avec l’expérience de ses praticiens et les avancées de la science du fascia.
Un instrument équipé d’un capteur de force, pour apprendre et reproduire les niveaux de la méthode.
L’échographie pendant des passages calibrés, pour voir les couches glisser les unes sur les autres.
Des études en laboratoire sur la réponse électromécanique du fascia.
Des études menées avec des partenaires universitaires, auprès des praticiens et de leurs clients.
Laboratoires, chercheurs, centres : construisons ensemble la suite.
Proposer un partenariatBiomécanique, sciences du sport, biophysique, rééducation. Partenariats et thèses en entreprise.
Une force choisie, un angle, une cadence, une durée : un geste que l’on peut décrire, et refaire.
Aucune douleur recherchée : le ressenti de la personne sert de repère, du premier au dernier passage.
Un dépistage à chaque séance, et l’orientation vers un professionnel de santé au moindre doute.
Des mots justes et sans promesse miracle : nous décrivons une expérience, pas une guérison.
Un geste étalonné, que chaque praticien peut retrouver et transmettre à son tour.
Une méthode vivante, nourrie par l’expérience de ses praticiens et par les avancées de la science du fascia.
10 · Nous rejoindre
Un geste plus précis pour les praticiens, une signature pour les centres, une expérience pour les sportifs.
Kinésithérapeutes, ostéopathes, préparateurs, coachs, praticiens du bien-être
Refaire à l’identique une séance réussie, ou la faire évoluer en sachant ce que l’on change.
Parler la même langue que ses collègues : des newtons, des degrés, des secondes.
Se former pas à pas, jusqu’à enseigner la méthode.
Cliniques, centres de performance, instituts, spas, organismes de formation partenaires
Une même qualité de geste d’un praticien à l’autre, d’un site à l’autre.
Un soin signature, avec son identité et son discours.
Un rituel que les clients reconnaissent, et qu’ils ont envie de retrouver.
Accompagnés par un praticien formé
Une sensation de légèreté et de mobilité, dans le confort.
Le praticien vous dit quelle ligne il a travaillée, et quel mouvement prolonger chez vous.
Un praticien formé, un dépistage systématique, un geste mesuré.
La séance est conçue pour rester confortable : la force est choisie à l’avance, puis ajustée à la personne. Ni douleur ni ecchymose ne sont recherchées.
Le travail instrumental dure 10 minutes au plus, au sein d’une séance qui comprend l’évaluation, le mouvement et la mesure de contrôle.
Les deux se complètent. La géométrie connue de l’instrument rend le geste précis, régulier et transmissible ; la main garde toute sa place.
Un programme type prévoit 2 à 3 séances par semaine, pendant 4 semaines. Une séance isolée a aussi sa place, avant une compétition par exemple.
Beaucoup décrivent une sensation de chaleur et de légèreté. Toute réaction inhabituelle est signalée au praticien, qui adapte la séance.
STRIGILE associe un instrument, une force choisie et un rituel en trois temps. Elle se combine volontiers avec le massage manuel.
Inspirée du rituel antique des athlètes grecs, STRIGILE aide le corps à se réparer lui-même.
Formations, centres partenaires, recherche